A 13 legnépszerűbb kálium -ételek
A 13 legnépszerűbb kálium -ételek
A kálium fontos tápanyag sok testfolyamat számára. A banán a kálium jól ismert forrása, de sok más étel ugyanolyan-ha nem is több-tartalmazza ezt a tápanyagot. A
A kálium elektrolit, amely segíti a test folyadék- és vérszintjének szabályozását. Számos gyümölcs és zöldség kiváló káliumforrás. A hús, a tej, a joghurt és a dió szintén jó források.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint, a magas kálium- és alacsony nátriumtartalmú étrend – az asztali só és a feldolgozott ételek elektrolitja – csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szívbetegség kockázatát és stroke. (more…)