Praticare un’alimentazione consapevole per controllare le dimensioni delle porzioni
Praticare un’alimentazione consapevole per controllare le dimensioni delle porzioni
Sei stanco di sentirti insoddisfatto o in colpa dopo un pasto? Hai problemi con il controllo delle porzioni e ti ritrovi a mangiare troppo regolarmente? Se è così, praticare un’alimentazione consapevole potrebbe essere la soluzione che stavi cercando. Il consumo consapevole è una tecnica potente che ti consente di riconnetterti con i segnali naturali di fame e pienezza del tuo corpo, aiutandoti a riprendere il controllo sulle dimensioni delle porzioni e creare un rapporto più sano con il cibo. (more…)